さて効果的なダイエットに繋げるためには何が必要不可欠でしょうか？

それは基礎代謝を上げること。
そして基礎代謝を上げるためには、筋肉量をアップさせることが大切なのですが、単に全身の筋肉トレーニングをして筋肉量をアップさせることではなく、インナーマッスル（体幹）を鍛えることで効果的に基礎代謝を上げることができます。

それでは、インナーマッスルを効果的に鍛えるためのトレーニングをここでは紹介したいと思います。

みなさんSUPサップヨガをご知ですか？

サップとは”Stand up paddle”の”SUP”からきており、
サップヨガとはその”Stand up paddle”ボードの上で行うヨガのことを言います。
水面にSupボートを浮かべ、不安定なボードの上でヨガのポーズをとりますのでインナーマッスル(体幹)がかなり鍛えられることが期待できます。
インナーマッスル（体幹）が鍛えられると、インナーマッスルは体の骨格を保持する役割があるため、姿勢がよくなり全身の血行がよくなります。血行が良くなることで体内の余分な水分や老廃物を輩出してくれるため、太りにくく痩せやすい体質になるのです。
SUPヨガではインナーマッスルと合わせて普段あまり使わないような太ももや二の腕などの筋肉も使っていきますので体の引き締め効果も期待できます。
背中やウエスト、太ももなどの引き締めにも繋がります。
またSUPヨガは、海やプールなどの水の上という非日常的な空間で行うため、水は浄化の作用も高くストレスを軽減させ、リラクゼーション効果も期待できます。
ストレスフリーであることもダイエットに繋がるでしょう。

非日常的な空間の中で楽しみながらインナーマッスルが鍛えられ、ダイエットにも効果的なSUPヨガ。
是非皆さんも体験してみてください。